|
Красота зубов зависит от потребления… воды
— Начну с необычного, может быть, для стоматолога, вопроса: «А сколько вы пьете в течении дня воды?». Имеется в виду не сок, не кофе, не суп, а чистая негазированная вода.
Переваривание пищи у нас в организме начинается не в желуд-
ке, как может показаться на первый взгляд, а в полости рта. Именно здесь еда обрабатывается механически (пережевыва-
ется) и одновременно увлажняется слюной. Входящие в ее сос-
тав ферменты начинают первичное расщепление углеводов именно в полости рта.
Все, я думаю, помнят неприятные ощущения во время еды, ког-
да во рту пересохло: «Кусок не лезет в горло!». Тем не менее очень многие люди живут в состоянии хронического дефицита чистой воды. «Пара чашек кофе, чай, ну еще тарелка супа», — вот ответ на вопрос о количестве выпитого за день. Наша
слюна – уникальный биохимический раствор с замечательными
буферными свойствами. После еды она сама восстанавливает кислотно-щелочное равновесие. Но если ее достаточное количество! А оно напрямую зависит от количества выпиваемой воды, и, поверьте, чувство жажды – это уже крайний сигнал о ее недостатке. В холодное время года она посещает нас редко.
Недостаток слюны сразу же сказывается на функции самоочищения полости рта. Слюна ста-
новится более вязкой, что приводит к задержке оставшегося после еды зубного налета и, как следствие, — к воспалению десенного края, неприятному запаху изо рта, кариесу зубов и т.д.
Физически сложно, если вчера еще вся ваша выпитая жидкость была представлена чашкой бульона, 0,5 литра пива, двумя чашками кофе, а сегодня необходимо употреблять положенные 1,5 – 2 литра воды. Здесь, разумеется, необходима постепенность. Несложно захватить с со-
бой бутылочку воды 0,3 литра, которая помещается даже в дамской сумке. А дома расста-
вить на виду 5 – 6 стаканов с водой, наполненных наполовину. И выпивать один стакан каж-
дый час. И день за днем увеличивать их наполнение. Пока пить чистую, негазированную, не сладкую воду не станет вашей новой привычкой.
Автор статьи: Евгений Тодосько
Источник: Газета Верховной Рады
«Голос Украины»
|
